夏のビタミンC習慣

こんにちは！　先週に引き続き、食育子です。

毎日おひさまが照りつけて、暑い日が続きますね。

ちょっと出かけるだけで、汗びっしょり。

こんな今の時季にしっかりとりたい栄養素、それは「ビタミンC」です！

なぜかというと……、

●ビタミンCは人の体内でつくられない上、汗や尿で排出されやすい。

●紫外線や暑さから身体を守るため、ビタミンCが消費されやすい。

このように、夏は身体がビタミンCを失いやすく消費しやすい状況なんです^^;

また、夏は透明感やハリといった美容にも過酷な時季。

ビタミンCは美しさを保つためにも強い味方となってくれますから、ますます欠かせません！！

ここで、とりかたのポイントです。

ビタミンCは体内に留まる時間が短く、体外に排出されやすい性質があります。

ですから、一度にまとめてとるよりも、数回に分けてこまめにとりましょう！

そんな夏のビタミンC補給にピッタリなミキの栄養補助食品といえば、「ミキバイオ-C」です。

粒タイプと顆粒タイプがありますから、お好みに合わせて試してみてくださいね。

顆粒タイプを使った夏におすすめのレシピもご紹介します！

夏におすすめ(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡

ミキバイオ-Cを使ったビタミンCプラスレシピ

＼和えるだけでコツいらず／

▶︎オクラと三つ葉のバイオ-C和え

和風な一品にもミキバイオ-Cはぴったりです。

＼彩り鮮やか冷製スープ／

▶︎ミキのひんやり夏野菜スープ

食欲がないときも食べやすい冷製スープ。

見た目も鮮やかで、元気が出ます！

＼やっぱりコレ！／

▶︎ミキさわやかジュース

度々ご紹介している、ミキさんちの定番ドリンク。

はちみつのやさしい甘さが飲みやすい一品です。

ミキジョイントビューティーも加えて美容もパワーアップ！

身体の中でつくられないビタミンCは意識してとることが大切な栄養素です。

こまめに補給して、元気とキレイをキープして夏を乗り切りましょう！！