2021年2月10日

今年のバレンダインデーはヘルシーに。

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こんにちは!食育子です。

もうすぐバレンタインデー。

かわいい映えチョコや有名パティシエの高級チョコ……ワクワクしちゃいますよね。

でも今年はゆっくりお買い物に行く気分になれなかったり、お出かけが減ってちょっと太っちゃたから甘いものは……なんて方もいるのでは?

そんな健康が気になる今年は、切って混ぜるだけの手作りヘルシーチョコレート(風)にチャレンジしてみるのはいかがでしょう!

プレゼントにも自分用にもぴったりですよ。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

パフバー

雑穀パフバー カカオ

【材料 13cm×18cmのバット1枚分】

ミキプルーン ディーオー・・・・・・・12粒(1袋)

ミキプロティーン95・・・・・・・・・大さじ1

純ココア・・・・・・・・・・・・・・15g

雑穀パフ※・・・・・・・・・・・・・25g

●麦芽水飴S※・・・・・・・・・・・・80g

●スキッピィピーナッツバター※・・・・40g

 

【つくりかた】

①ミキプルーン ディーオーを4等分に切ります。

②ボウルに①をいれ、ミキプロティーン95をまぶします。

③②に純ココア、雑穀パフをいれ、混ぜ合わせます。

④耐熱ボウルに●をいれ、ふんわりとラップをして電子レンジで加熱します(600Wで30〜50秒)。

⑤④を混ぜ、熱いうちに③をいれ、全体がしっとりするまでよく混ぜます。

↑ここ、ポイントです(๑・ω-)~♥”

⑥クッキングシートを敷いたバットにいれ、クッキングシートをかぶせ、上から押さえます。

⑦冷蔵庫で冷やし、食べやすい大きさに切って出来上がりです!

 

サクサクしたパフの食感とミキプルーンの甘酸っぱさがココアの風味を引き立ててくれますよ〜ŧ‹"ŧ‹"(●´ㅂ`●)ŧ‹"ŧ‹"

※印は、ミキオリジナルの商品です♪

詳しくはお近くの販売者に聞いてみてくださいね。

公式通販サイトの「ミキバランスライン」からも覗けます。

▶︎詳しくはコチラ。

 

ではここで、今回使ったミキの商品をご紹介します。

 

ミキプロティーン、ミキプルーンディーオー

ミキプルーン ディーオーはミキプルーンをプルーンの力だけでぎゅっと固めたミキならではの商品です。

一口サイズですから、いつでもどこでもミキプルーンの濃厚な美味しさを楽しめますよ。

プルーンにはビタミン、ミネラル、ポリフェノールなど毎日とりたい栄養素がしっかり含まれていますから、そのままおやつにしてもプレゼントにもおすすめです。

 

ミキプロティーン95は製品中に分離大豆たんぱくが95%も配合されているから、大豆たんぱくがしっかりと補えます。

パウダー状で、特別な味付けもしていないから、お料理にもぴったり!

女子に(男子にも!)注目のソイプロテイン入りチョコなんて、意識高めですよね。

 

そして、今回使用したバランスラインの中でも、注目は雑穀パフ

産地にまでこだわり、パフ化(膨化)した玄米・大麦・粟・アマランサスをミキオリジナルでブレンドしています。

雑穀は約5千年前から日本人に食べられてきたもの。

食物繊維やミネラルが多く含まれていますから、これからもずっと食べ続けたい食材ですね。

 

美味しくて身体にいいものはいつでも幸せな気分にしてくれます。

おうち時間をいかして、ヘルシーで素敵なバレンタインをお過ごしください(♡´ω`♡)

カテゴリ: 食育だより,
投稿者 :食育子
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