2020年12月16日

ハカセが解決!
プルプルうるうるは元気の鍵!

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こんにちは!ハカセであります。

おうち時間が推奨されていますが、運動不足になっていませんか?

これからますます寒くなってきますから、外に出るのが億劫になり、身体を動かす機会がさらに減ってしまします。

ミキさんは早くもコタツから出られない〜とか。。。

 

ミキ「ハカセさん!それは言わないで!!」

ハカセ「運動不足は様々な不調の原因にもなりますから、適度に動くことが大切ですよ。特に冬は関節の痛みやこわばりが悪化しやすい季節です。

今日は“動ける身体”をキープするために鍵となる、関節についておさらいしてみましょう!」

関節

ミキ「確かに年齢を重ねると膝や腰に悩みを抱える方が多いわね。」

ハカセ「“足腰が弱る”と言うように、50代を超えると変形性膝関節症や変形性腰椎症と言った症状に悩む方が増えてきます。

いずれも加齢により関節を守るクッションとなる部分が変化してしまう状態です。」

ミキ「誰もが遭遇するかもしれない悩みってことね。」

関節

ハカセ「そこで、ムコ多糖という水分を保持する成分を補うことをおすすめします!ムコ多糖は関節を守るクッションとなるのですが、年齢とともに減少してしまうのです。」

ミキ「ムコ多糖……???」

ハカセ「うるおい成分、というとわかりやすいでしょうか。スポンジのように水分を保つ働きがあり、みずみずしさに関わる成分ですね。」

ミキ「うるおい成分!それって、関節だけじゃなく、美容にもいいってこと?」

ハカセ「その通り!肌のうるおいにも欠かせないものです。

とり入れ方にちょっとしたコツがあって、身体の中でムコ多糖になる“アセチルグルコサミン”や"グルコサミン”という材料を口から補うことで、ムコ多糖の減少を抑えられることが期待されています。」

関節

ミキ「それって、何を食べたらいいのかしら?」

ハカセ「カニやエビの殻に多く含まれています。毎日そのままバリバリ食べるっていうわけにはいかないと思うので……栄養補助食品で補うことをおすすめするのであります!」

ミキ「元気で若々しいおばあちゃんになるために、頑張るわ〜!」

カテゴリ: ラボ❤︎レター,
投稿者 :ハカセ
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